Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1400g | 392kcal | 8.4g | 83.3g | 2.8g | 35g | |
| Bataatti, kuorittu | 1400g | 1133kcal | 22g | 235.6g | 0.7g | 42g | |
| Kukkakaali | 1400g | 337kcal | 25.3g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 1400g | 2100kcal | 252g | 0g | 126g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 7924kcal | 615.4g | 699.4g | 267.4g | 218.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 3962kcal | 307.7g | 349.7g | 133.7g | 109.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1981kcal | 153.9g | 174.9g | 66.9g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu