Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1068g809kcal20g164.7g2.1g10.7g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)668g801kcal133.5g0g23.4g0g
Vesi1335g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)374g101kcal4.9g17.9g0.7g6.4g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)2136g983kcal68.3g102.5g32g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g5387kcal453.4g570.2g116.4g34.2g
Valittu annoskoko5600g2694kcal226.7g285.1g58.2g17.1g
Annoskoko puolitettuna2800g1347kcal113.4g142.6g29.1g8.6g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339