Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3200g | 1228kcal | 32g | 220.8g | 6.4g | 80g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2080g | 582kcal | 12.5g | 123.8g | 4.2g | 52g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 324g | 2862kcal | 0g | 0g | 323.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11208g | 9346kcal | 89g | 689.2g | 668.6g | 264g | |
| Valittu annoskoko | 5604g | 4673kcal | 44.5g | 344.6g | 334.3g | 132g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2802g | 2337kcal | 22.3g | 172.3g | 167.2g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu