Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 17g | 6.8kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 56kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 215g | 101kcal | 1.2g | 19.1g | 0.6g | 4.5g | |
| Päärynä kuorittu | 51g | 22kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 110g | 45kcal | 0.5g | 8.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 52g | 17kcal | 0.3g | 3.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 50g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1122g | 542kcal | 7g | 106.4g | 4.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 561g | 271kcal | 3.5g | 53.2g | 2.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 135kcal | 1.8g | 26.6g | 1.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu