Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 70g | 24kcal | 0.1g | 5g | 0.2g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 35g | 142kcal | 26.3g | 2.4g | 3.1g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 1.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 35g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1124g | 482kcal | 55.4g | 44.4g | 7.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 241kcal | 27.7g | 22.2g | 3.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 120kcal | 13.9g | 11.1g | 1.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu