Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1598g2078kcal335.6g0g78.3g0g
Sipuli 533g161kcal6.7g25.6g1.1g9.1g
Paprika punainen 639g187kcal6g28.8g2.6g12.1g
Peruna, keskikokoinen 60g160g96kcal2.4g20.8g0.2g1.4g
Tomaattimurska 1065g313kcal6g56.5g2.1g20.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g186g138kcal8.4g24.1g0.4g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g133g27kcal3.1g0.5g0.7g0.7g
Kasvisliemi laimennettu 400g37kcal1.2g1.6g2.9g0.2g
Viola 13%, paprika-chili533g852kcal42.6g21.3g69.3g0g
Tomaatti 333g76kcal1.9g11.5g1g4.7g
Oliiviöljy 36g318kcal0g0g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11232g8565kcal827.8g381.4g389.2g96.8g
Valittu annoskoko5616g4283kcal413.9g190.7g194.6g48.4g
Annoskoko puolitettuna2808g2141kcal207g95.4g97.3g24.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268