Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 4561g | 5881kcal | 738.9g | 0g | 325.7g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 480g | 1728kcal | 4.8g | 4.8g | 192g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 540g | 1642kcal | 47.3g | 299.2g | 10.3g | 75.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11232g | 18603kcal | 1590.8g | 608.2g | 1063.2g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 5616g | 9302kcal | 795.4g | 304.1g | 531.6g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2808g | 4651kcal | 397.7g | 152.1g | 265.8g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu