Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 225g | 389kcal | 21.8g | 5.2g | 31.3g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 338g | 118kcal | 6.1g | 21.6g | 0.7g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1015kcal | 55.8g | 53.6g | 64g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 507kcal | 27.9g | 26.8g | 32g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 254kcal | 14g | 13.4g | 16g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu