Lohikeitto kaurakermalla
Kuori perunat ja pilko ne pieniksi paloiksi.
Keitä suolavedessä.
Paista lohi uunissa tai pannulla nahkapuoli alaspäin.
Lisää puolikypsien perunoiden sekaan keittojuurekset.
Lisää lohi valmiiseen keittoon paloina.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Minnaeve
Keitä suolavedessä.
Paista lohi uunissa tai pannulla nahkapuoli alaspäin.
Lisää puolikypsien perunoiden sekaan keittojuurekset.
Lisää lohi valmiiseen keittoon paloina.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 150g | 117kcal | 2.5g | 24.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 75g | 86kcal | 0.6g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 150g | 39kcal | 1.4g | 7.2g | 0.5g | 3.5g | |
| Lohifilee | 188g | 366kcal | 35g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1216kcal | 79g | 71.2g | 67.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 608kcal | 39.5g | 35.6g | 33.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 304kcal | 19.8g | 17.8g | 16.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7g | 6.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu