Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g150g31kcal0.9g5.7g0.5g2.1g
Rypsiöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.2g1.3g
Munakoiso 75g17kcal0.4g2.3g0.2g1.9g
Kesäkurpitsa zucchini 113g20kcal0.6g2.8g0.5g0.8g
Paprika punainen 64g19kcal0.6g2.9g0.3g1.2g
Valkosipuli 3g3.3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1125g364kcal7.2g35.6g19.2g14.8g
Valittu annoskoko563g182kcal3.6g17.8g9.6g7.4g
Annoskoko puolitettuna281g91kcal1.8g8.9g4.8g3.7g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642