Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 131g | 183kcal | 3.7g | 37.7g | 1.2g | 2.1g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 116g | 195kcal | 32.3g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6.2g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 112g | 67kcal | 1.3g | 3.1g | 5.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 141g | 49kcal | 3.4g | 9.4g | 0g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1028kcal | 82.6g | 102.2g | 31.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 514kcal | 41.3g | 51.1g | 15.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 257kcal | 20.7g | 25.6g | 7.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu