Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 167g | 187kcal | 35.2g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 83g | 177kcal | 15g | 0g | 10g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 63g | 173kcal | 1.2g | 1.9g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 83g | 22kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 21g | 65kcal | 2.3g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 21g | 54kcal | 3.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 83g | 292kcal | 10g | 59.2g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 6.2g | 40kcal | 0.1g | 0.2g | 4.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 2115kcal | 137.6g | 135g | 105.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 1057kcal | 68.8g | 67.5g | 52.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 529kcal | 34.4g | 33.8g | 26.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu