Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 56g | 8.4kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kiinankaali | 169g | 34kcal | 2.6g | 3.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 113g | 90kcal | 14.6g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 368kcal | 38.8g | 33.2g | 7.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 184kcal | 19.4g | 16.6g | 3.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 92kcal | 9.7g | 8.3g | 2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 3g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu