Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 85g | 34kcal | 2.9g | 3.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Endiivi, annos 50g | 150g | 26kcal | 1.9g | 5g | 0.3g | 4.6g | |
| Paprika vihreä | 115g | 24kcal | 1.1g | 2.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 28g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 10g | 5.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 418kcal | 16.6g | 30.8g | 23g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 209kcal | 8.3g | 15.4g | 11.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 104kcal | 4.2g | 7.7g | 5.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu