Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		56g	5.4kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		68g	135kcal	12.8g	2.4g	8.1g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		96g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		73g	139kcal	1g	1.3g	14.6g	3.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Mango (tuore)		113g	75kcal	0.6g	17.2g	0.3g	2.4g
Paprika keltainen		84g	25kcal	0.8g	4.3g	0.2g	1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		28g	29kcal	2.2g	4.6g	0.2g	0.6g
	Annoskoko tuplana	1125g	881kcal	37.8g	72.8g	47.8g	17.4g
	Valittu annoskoko	563g	441kcal	18.9g	36.4g	23.9g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	281g	220kcal	9.5g	18.2g	12g	4.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu