Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 85g | 297kcal | 6g | 61.2g | 2g | 3.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 113g | 39kcal | 2g | 7.2g | 0.2g | 3.6g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 45g | 90kcal | 2.1g | 8.1g | 4.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.7g | 10kcal | 0.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 100g | 170kcal | 2g | 2.5g | 17g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1400kcal | 60.2g | 160.2g | 53.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 700kcal | 30.1g | 80.1g | 26.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 350kcal | 15.1g | 40.1g | 13.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu