Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 175g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 146g | 51kcal | 2.3g | 10.1g | 0.1g | 2g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 123g | 123kcal | 8.7g | 18.4g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 29g | 120kcal | 7.3g | 0.6g | 9.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1127g | 751kcal | 39.6g | 75.4g | 31.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 376kcal | 19.8g | 37.7g | 15.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 188kcal | 9.9g | 18.9g | 7.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu