Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g1.9g3.1kcal0.3g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 228g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)22g22kcal3.8g0.1g0.8g0.7g
Poronkäristys, lapin liha 240g75g115kcal14.3g0g5.3g0g
Peruna, vanha, kuorittu 54g41kcal1g8.3g0.1g0.5g
Sipuli 64g19kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Palsternakka 16g10kcal0.1g1.9g0.1g0.7g
Juuriselleri 15g4.6kcal0.2g0.7g0g0.5g
Porkkana 59g19kcal0.4g3.3g0.1g1.5g
Lanttu 29g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1128g486kcal42.4g38.2g13.2g11g
Valittu annoskoko564g243kcal21.2g19.1g6.6g5.5g
Annoskoko puolitettuna282g121kcal10.6g9.6g3.3g2.8g
Arvot/100g100g43kcal3.8g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272