Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g323g588kcal46.1g23.1g34.6g197g
Kananmuna, omega, 1 kpl1938g2519kcal253.8g5.8g160.8g0g
Kookosöljy 100g181g1604kcal1.4g0g179.4g0g
Voi 181g1312kcal2.2g0.7g147g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 969g258kcal32g30g0g0g
Ruokosokeri97g395kcal0g96.8g0g0g
Leivinjauhe 97g170kcal5g36.6g0g0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1615g1356kcal17.8g295.5g6.5g29.1g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g233g716kcal0g179g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11264g17837kcal716.6g1335g1056.6g453.2g
Valittu annoskoko5632g8918kcal358.3g667.5g528.3g226.6g
Annoskoko puolitettuna2816g4459kcal179.2g333.8g264.2g113.3g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194871