Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1350g | 1175kcal | 14.3g | 247g | 5.4g | 24.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2250g | 1463kcal | 247.5g | 94.5g | 6.7g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 1800g | 810kcal | 0g | 198g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 180g | 1069kcal | 41.4g | 22.7g | 89.1g | 10.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 54g | 270kcal | 13.4g | 18g | 15.6g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11268g | 9572kcal | 633.2g | 1160.4g | 233.6g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 5634g | 4786kcal | 316.6g | 580.2g | 116.8g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2817g | 2393kcal | 158.3g | 290.1g | 58.4g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu