Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 36g | 45kcal | 1.2g | 1.5g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 145g | 182kcal | 15.9g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 121g | 325kcal | 33.7g | 1.8g | 20.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 36g | 150kcal | 7g | 9.5g | 3.1g | 13.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 36g | 231kcal | 5.1g | 1.2g | 22.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 358kcal | 13.9g | 7.6g | 29.8g | 3.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 36g | 117kcal | 10.5g | 2.5g | 7.2g | 11.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 7.2g | 9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 29g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 24g | 65kcal | 6.7g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 7.2g | 30kcal | 1.4g | 1.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 7.2g | 46kcal | 1g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 12g | 72kcal | 2.8g | 1.5g | 6g | 0.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.2g | 23kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 3378kcal | 209.4g | 58.8g | 240g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 1689kcal | 104.7g | 29.4g | 120g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 845kcal | 52.4g | 14.7g | 60g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu