Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		70g	246kcal	9.1g	49.9g	1.1g	2.5g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		19g	154kcal	0g	0g	17.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		47g	12kcal	0.9g	1.9g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		38g	7.5kcal	1.1g	0.7g	0g	0.9g
Makea maissi, rainbow 100g		84g	76kcal	2.7g	13.5g	1.5g	3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		28g	17kcal	3.9g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		75g	211kcal	15g	0.7g	16.5g	0g
Vesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		94g	159kcal	1.9g	2.3g	15.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1130g	1773kcal	69.6g	139.6g	104.4g	13.4g
	Valittu annoskoko	565g	887kcal	34.8g	69.8g	52.2g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	282g	443kcal	17.4g	34.9g	26.1g	3.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu