Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.7g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 25g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 75g | 15kcal | 2.2g | 1.5g | 0g | 1.9g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 38g | 114kcal | 9g | 18.2g | 0.4g | 4.3g | |
| Flora ruokakerma 15% | 18g | 26kcal | 0.3g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 443kcal | 25g | 45.4g | 17.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 221kcal | 12.5g | 22.7g | 8.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 111kcal | 6.3g | 11.4g | 4.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu