Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 985g | 178kcal | 5.5g | 24.6g | 3.9g | 6.9g | |
| Voi | 250g | 1814kcal | 3g | 1g | 203.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 985g | 266kcal | 12.8g | 47.3g | 2g | 16.7g | |
| Paprika punainen | 880g | 258kcal | 8.3g | 39.6g | 3.5g | 16.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 1080g | 379kcal | 49.9g | 21.1g | 3.2g | 27g | |
| Valkosipuli | 55g | 60kcal | 4.3g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 125g | 423kcal | 25.2g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 535g | 1819kcal | 10.7g | 16.1g | 187.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 495g | 313kcal | 14.9g | 23.8g | 17.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 250g | 900kcal | 72.5g | 4.2g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 12817kcal | 414.2g | 373.4g | 1053.8g | 137g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 6408kcal | 207.1g | 186.7g | 526.9g | 68.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 3204kcal | 103.6g | 93.4g | 263.5g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu