HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 276g | 635kcal | 27.6g | 18g | 49.7g | 0.3g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 251g | 151kcal | 2.3g | 13.1g | 10g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 129kcal | 3.8g | 26.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 1830kcal | 67.4g | 115g | 120.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 915kcal | 33.7g | 57.5g | 60.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 458kcal | 16.9g | 28.8g | 30.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu