Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 150g | 114kcal | 2.8g | 23.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 113g | 23kcal | 1.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 63g | 87kcal | 11.2g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 38g | 23kcal | 0.4g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 508kcal | 32g | 59.2g | 12.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 254kcal | 16g | 29.6g | 6.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 127kcal | 8g | 14.8g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.2g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu