Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 50g | 84kcal | 0.2g | 2g | 8.4g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 62kcal | 0.2g | 15.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa | 171g | 29kcal | 0.7g | 4.3g | 1g | 1.2g | |
| Munakoiso | 126g | 25kcal | 0.3g | 3.9g | 1.6g | 3.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 88g | 219kcal | 12.3g | 2.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1131g | 898kcal | 29.8g | 65.8g | 57.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 449kcal | 14.9g | 32.9g | 28.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 225kcal | 7.5g | 16.5g | 14.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu