Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 94g | 56kcal | 9.2g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 7.5g | 35kcal | 2.6g | 1.8g | 1.8g | 0.9g | |
| Ruislese | 3.8g | 11kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 32g | 113kcal | 8.1g | 0.1g | 8.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 26g | 95kcal | 6.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 47g | 123kcal | 8.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 28g | 86kcal | 6.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 75g | 162kcal | 13.5g | 1.5g | 12g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 105g | 200kcal | 28.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 40g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 26g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1131g | 1928kcal | 180g | 25.4g | 121.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 566g | 964kcal | 90g | 12.7g | 60.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 482kcal | 45g | 6.4g | 30.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu