VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 2712g | 1114kcal | 27.1g | 111.2g | 21.7g | 100.3g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2400g | 960kcal | 112.8g | 110.4g | 4.8g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 540g | 2192kcal | 0g | 540g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11304g | 8534kcal | 279.8g | 1523.2g | 53g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 5652g | 4267kcal | 139.9g | 761.6g | 26.5g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2826g | 2133kcal | 70g | 380.8g | 13.3g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu