Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1124g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2023g | 688kcal | 4g | 143.7g | 6.1g | 36.4g | |
| Kurkku | 1124g | 123kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.9g | |
| Savulohi, pelkästään | 450g | 890kcal | 77.8g | 0g | 69.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 32g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 899g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 11304g | 4053kcal | 210.2g | 419.6g | 163.6g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 5652g | 2026kcal | 105.1g | 209.8g | 81.8g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2826g | 1013kcal | 52.6g | 104.9g | 40.9g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu