Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1399g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 700g | 931kcal | 59.1g | 123.1g | 14g | 35g | |
| Sipuli (kuorittu) | 308g | 83kcal | 4g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Kookosmaito | 1399g | 2914kcal | 28.3g | 39.3g | 298.5g | 6.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1150g | 403kcal | 11.5g | 79.4g | 5.8g | 16.1g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 560g | 168kcal | 9.5g | 26.3g | 1.7g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 140g | 804kcal | 28g | 26.3g | 64.9g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11312g | 11109kcal | 296.4g | 688.4g | 782.2g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 5656g | 5555kcal | 148.2g | 344.2g | 391.1g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2828g | 2777kcal | 74.1g | 172.1g | 195.6g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu