Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 980g | 3332kcal | 93.1g | 568.4g | 75.5g | 98g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 280g | 1036kcal | 39.2g | 154g | 22.4g | 30.8g | |
| Hunaja | 196g | 647kcal | 1g | 158.4g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 4200g | 1680kcal | 197.4g | 197.4g | 4.2g | 63g | |
| Annoskoko tuplana | 11312g | 13391kcal | 661.4g | 2156.4g | 204.2g | 383.6g | |
| Valittu annoskoko | 5656g | 6695kcal | 330.7g | 1078.2g | 102.1g | 191.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2828g | 3348kcal | 165.4g | 539.1g | 51.1g | 95.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu