Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1397g | 1937kcal | 174.6g | 4.2g | 136.9g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 698g | 1257kcal | 31.4g | 39.1g | 104.7g | 27.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 70g | 7kcal | 1g | 0g | 0.4g | 59.4g | |
| Leivinjauhe | 140g | 245kcal | 7.3g | 52.8g | 0g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 419g | 2514kcal | 88g | 27.7g | 226.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 419g | 256kcal | 58.7g | 12.6g | 251.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 140g | 810kcal | 27.9g | 26.5g | 67g | 8.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 279g | 894kcal | 47.5g | 128.5g | 20.9g | 48.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1047g | 2922kcal | 314.2g | 15.7g | 178.1g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1047g | 4085kcal | 303.7g | 0g | 314.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11312g | 29852kcal | 2108.6g | 614.2g | 2599.6g | 290.6g | |
| Valittu annoskoko | 5656g | 14926kcal | 1054.3g | 307.1g | 1299.8g | 145.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2828g | 7463kcal | 527.2g | 153.6g | 649.9g | 72.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu