Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 88g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kukkakaali, tuore | 60g | 12kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 33g | 53kcal | 1g | 5.8g | 2.9g | 0g | |
| Lanttu | 23g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 49g | 157kcal | 5.4g | 30.9g | 1g | 5.6g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.3g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1132g | 553kcal | 19.2g | 92.2g | 10.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 566g | 276kcal | 9.6g | 46.1g | 5.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 138kcal | 4.8g | 23.1g | 2.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu