Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 882g | 186kcal | 10.6g | 30g | 1.8g | 18.5g | |
| Kukkakaali, tuore | 599g | 120kcal | 10.8g | 13.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 549g | 154kcal | 3.3g | 32.7g | 1.1g | 13.7g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 333g | 533kcal | 10g | 57.6g | 29g | 0g | |
| Lanttu | 233g | 67kcal | 2.3g | 10.7g | 0.7g | 4.2g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 491g | 1571kcal | 54g | 309.3g | 9.8g | 56.5g | |
| Vesi | 2496g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 43g | 113kcal | 4.3g | 4.3g | 8.7g | 0.7g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 8.3g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11320g | 5525kcal | 193.4g | 922.2g | 106g | 209.2g | |
| Valittu annoskoko | 5660g | 2763kcal | 96.7g | 461.1g | 53g | 104.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2830g | 1381kcal | 48.4g | 230.6g | 26.5g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu