Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1440g | 1440kcal | 259.2g | 15.8g | 37.4g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 144g | 313kcal | 0.1g | 77.8g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 360g | 72kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 360g | 267kcal | 2.7g | 55.8g | 1.4g | 4g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 600g | 1560kcal | 186g | 0g | 90g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 1800g | 1260kcal | 270g | 36g | 5.4g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 360g | 1080kcal | 79.2g | 104.4g | 36g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11328g | 12114kcal | 1605.6g | 623.8g | 344g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 5664g | 6057kcal | 802.8g | 311.9g | 172g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2832g | 3029kcal | 401.4g | 156g | 86g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu