Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 300g | 497kcal | 50.3g | 0g | 33g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 125g | 90kcal | 2.3g | 18.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 75g | 17kcal | 0.8g | 3.4g | 0g | 1.5g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 50g | 10kcal | 1g | 1.8g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 1253kcal | 109.2g | 47.8g | 68.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 627kcal | 54.6g | 23.9g | 34.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 313kcal | 27.3g | 12g | 17.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu