Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		219g	50kcal	1.2g	7.5g	0.7g	3.1g
Valkosipuli		4.4g	4.7kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		105g	208kcal	2.8g	0.8g	20.4g	7g
Papu valkoinen, keitetty		87g	94kcal	7.4g	12.2g	0.3g	6.1g
Lime, kuorittu, annos 50g		22g	7.9kcal	0.1g	0.5g	0.2g	0.6g
Oliiviöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Mustapippuri		0.9g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Ruokasuola jodioitu		2.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		31g	9kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Paprika punainen		87g	26kcal	0.8g	3.9g	0.3g	1.7g
	Annoskoko tuplana	1134g	958kcal	26.2g	54.8g	61.4g	38.6g
	Valittu annoskoko	567g	479kcal	13.1g	27.4g	30.7g	19.3g
	Annoskoko puolitettuna	284g	240kcal	6.6g	13.7g	15.4g	9.7g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu