Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		165g	235kcal	20.6g	0.5g	16.9g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		30g	38kcal	1g	1.3g	3g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		15g	7.5kcal	0g	0g	0g	12.4g
Leivinjauhe		15g	26kcal	0.8g	5.7g	0g	0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		90g	540kcal	18.9g	5.9g	48.6g	0g
Vehnälese		14g	31kcal	1.8g	2.1g	0.6g	5.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		14g	91kcal	3.6g	0.9g	7.8g	1.7g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		225g	788kcal	63g	0g	56.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1134g	3512kcal	219.4g	32.8g	266.4g	38.6g
	Valittu annoskoko	567g	1756kcal	109.7g	16.4g	133.2g	19.3g
	Annoskoko puolitettuna	284g	878kcal	54.9g	8.2g	66.6g	9.7g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.3g	2.9g	23.5g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu