Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 113g | 669kcal | 29.5g | 10.2g | 62.4g | 13.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 113g | 646kcal | 25.9g | 22.1g | 56.2g | 6.8g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 113g | 522kcal | 22.5g | 1.1g | 47.5g | 29.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 113g | 289kcal | 18.8g | 38.7g | 6.9g | 34g | |
| Maapähkinät | 113g | 606kcal | 33.3g | 9.8g | 48.8g | 17.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 5464kcal | 260g | 163.8g | 443.6g | 204.4g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 2732kcal | 130g | 81.9g | 221.8g | 102.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 1366kcal | 65g | 41g | 110.9g | 51.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu