Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 270g | 126kcal | 1.4g | 22.7g | 0.5g | 5.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 751g | 1051kcal | 48.8g | 39.8g | 75.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 751g | 901kcal | 24.8g | 27.8g | 75.1g | 0g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 1502g | 1487kcal | 157.7g | 58.6g | 66.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 120g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 481g | 283kcal | 5.1g | 37.5g | 1.9g | 27.9g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 300g | 1231kcal | 228.2g | 15g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11352g | 10160kcal | 932g | 403.2g | 485.4g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 5676g | 5080kcal | 466g | 201.6g | 242.7g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2838g | 2540kcal | 233g | 100.8g | 121.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu