Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 21g | 72kcal | 3g | 11.9g | 1.4g | 2.3g |
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 48g | 173kcal | 6.3g | 33.7g | 1g | 1.8g |
Ruisjauho (Rainbow) | 12g | 39kcal | 1.2g | 7.6g | 0.3g | 1.7g |
Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g] | 2g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g |
Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g |
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 9g | 33kcal | 3.2g | 4.8g | 0.1g | 0g |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 40g | 23kcal | 3.4g | 2g | 0.1g | 0g |
Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Rypsiöljy rainbow | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g |
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 78g | 93kcal | 9.3g | 1.6g | 5.4g | 0g |
Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 70g | 77kcal | 16.1g | 0g | 0.7g | 0g |
Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g |
Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g |
Maito, Kevyt | 76g | 35kcal | 2.4g | 3.7g | 1.1g | 0g |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g |
Juusto, Valio arkijuusto | 37g | 122kcal | 10g | 0g | 8.9g | 0g |
 | Annoskoko tuplana | 1136g | 1776kcal | 121.8g | 137.8g | 78.8g | 15.4g |
Valittu annoskoko | 568g | 888kcal | 60.9g | 68.9g | 39.4g | 7.7g |
Annoskoko puolitettuna | 284g | 444kcal | 30.5g | 34.5g | 19.7g | 3.9g |
Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.7g | 12.1g | 6.9g | 1.4g |