Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 225g | 77kcal | 6.9g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.2g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 113g | 33kcal | 2.4g | 2.4g | 1.3g | 1.5g | |
| Hermesetas-jauhe | 5.6g | 16kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 437kcal | 23.2g | 52g | 6.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 219kcal | 11.6g | 26g | 3.3g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 109kcal | 5.8g | 13g | 1.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu