Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 175g | 245kcal | 28g | 4.4g | 12.9g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 284g | 202kcal | 4.6g | 45.5g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 109g | 131kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1138g | 1156kcal | 72.6g | 107.6g | 48.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 569g | 578kcal | 36.3g | 53.8g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 289kcal | 18.2g | 26.9g | 12.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu