Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g80g88kcal3.6g14.4g1.6g0g
Herkkusieni 680g108kcal14.3g2g2.2g10.2g
Broileri, rintafilee, nahaton 1498g1605kcal346g0g22.5g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1664g582kcal26.6g114.8g1.7g23.3g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl832g998kcal28.3g30g83.2g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g50g440kcal0g0g50g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl34g26kcal1.4g2.7g1g0g
Lasagnelevy Rainbow510g1872kcal71.4g362.1g15.8g15.3g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g332g764kcal96.3g8.3g39.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11360g12965kcal1175.8g1068.6g435.6g97.6g
Valittu annoskoko5680g6483kcal587.9g534.3g217.8g48.8g
Annoskoko puolitettuna2840g3241kcal294g267.2g108.9g24.4g
Arvot/100g100g114kcal10.4g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597