KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 2673g | 3742kcal | 427.7g | 66.8g | 197.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 1604g | 2324kcal | 52.1g | 506.8g | 3.5g | 10.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 67g | 174kcal | 8.7g | 8g | 12g | 0.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1337g | 909kcal | 41.4g | 160.4g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 14297kcal | 1059.8g | 1484g | 445.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 7148kcal | 529.9g | 742g | 222.7g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 3574kcal | 265g | 371g | 111.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu