Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 2246g | 786kcal | 11.2g | 157.2g | 11.2g | 42.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1053g | 884kcal | 11.6g | 192.6g | 4.2g | 18.9g | |
| Sokeri | 105g | 427kcal | 0g | 105.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 877g | 561kcal | 96.5g | 35.1g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1404g | 463kcal | 46.3g | 68.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11368g | 6244kcal | 331.2g | 1117.8g | 36g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 5684g | 3122kcal | 165.6g | 558.9g | 18g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2842g | 1561kcal | 82.8g | 279.5g | 9g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu