Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		449g	45kcal	4.9g	3.6g	0.9g	0g
Paprika, punainen		539g	139kcal	4.9g	24.8g	2.2g	10.8g
Omena, keskikokoinen 200g		899g	306kcal	1.8g	63.8g	2.7g	16.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		899g	1617kcal	206.7g	0g	71.9g	0g
Kurkku		749g	82kcal	4.2g	10.5g	0.7g	5.2g
Oliivi, kivetön, figaro		300g	225kcal	6g	10.5g	50.9g	13.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		1198g	3834kcal	165.3g	694.9g	38.3g	98.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		599g	479kcal	15.6g	24g	35.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		57g	183kcal	5.1g	35.3g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	11376g	13817kcal	829g	1734.8g	410.4g	287.2g
	Valittu annoskoko	5688g	6909kcal	414.5g	867.4g	205.2g	143.6g
	Annoskoko puolitettuna	2844g	3454kcal	207.3g	433.7g	102.6g	71.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu