Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1351g | 1622kcal | 243.3g | 23g | 60.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63.1g | 1.1g | 3.2g | |
| Kanaliemi laimennettu | 2403g | 238kcal | 6.5g | 10.3g | 19g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 360g | 106kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Paprika keltainen | 360g | 109kcal | 3.4g | 18.4g | 0.7g | 7.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 303kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 601g | 96kcal | 12g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 120g | 336kcal | 2.8g | 4.2g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 6980kcal | 569.2g | 419g | 322.4g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 3490kcal | 284.6g | 209.5g | 161.2g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 1745kcal | 142.3g | 104.8g | 80.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu