Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 384g | 2062kcal | 3.5g | 2.7g | 230.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1792g | 6853kcal | 439g | 112.9g | 516.1g | 483.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 27873kcal | 1765g | 252.4g | 2214.6g | 967.6g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 13936kcal | 882.5g | 126.2g | 1107.3g | 483.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 6968kcal | 441.3g | 63.1g | 553.7g | 241.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu